Kategorie: Studio Jóga DoMa

Jóga pro bolavá bedra

Taky vás někdy bolí bedra? Mě ano. Sice učím jógu a mohli byste namítnout, že taková učitelka jóga je přece zdravá pořád a žádné problémy nemá, ale není to tak. Psychologové také chodí na poradu ke druhým. Doktoři také chodí k jiným doktorům a tak bych mohla pokračovat dál a dál. Zkrátka když se živíte...

Výzva pro pevné bříško

Na rok 2019 jsem neměla žádné plány, co se nových online kurzů týče. Jediné, co jsem věděla na 100 % bylo, že na jaře spustím druhé kolo kurzu Čakra jóga 7týdenní cesta (ještě jsem se nerozhodla pro termín, ale zatím můžete kouknout na ebook o čakrách). Mezi vánočními svátky jsme byli u mých rodičů a...

Jóga živě i online

V listopadu jsme si moc zdraví neužily. Zuzanka nemocná, pak Gábi a já jsem to “odnesla” ze všech nejhůř. Moje tělo mi úplně vypovědělo službu a já jsem na tři dny lehla. Tělo bylo bolavé a měla jsem hroznou rýmu. Ale vím, proč to tak bylo. Cítila jsem se bez energie a unavená, i jsem...

Jóga bez přestávky

Tak jsem se bavila v létě s jednou paní, která také provozuje pohybové centrum jako já. A obě jsme říkali, že počasí našemu podnikání moc nepřeje. Léto sice je okurková sezóna (s čímž podnikatelé musí počítat), ale letos nebylo ani jaro a po zimě už naskočilo letní počasí. A koncem dubna chodilo méně a méně...

Každé ráno na hlavě

Nedávno jsem na Facebook Jóga Doma a do uzavřené skupinky dala foto, jak dělám stojku. Mám teď takové období, že jí dělám každé ráno při ranní praxi – je to asi 10-15 minut zatímco holky snídají a oblékají se. Nečekala jsem, že se tolik žen nadchne a bude se jí chtít naučit 🙂 Natočila jsem...

1 minuta na uvolnění ztuhlých ramen

Strávili jste celý den v práci u počítače? Nebo jste maminka, která každou chvíli kojí a bolí ji ramena a šíje? Tak právě pro vás něco mám 🙂 Já sama mám dvě děti. Sice už jsou velké, Zuzance bude brzy 7 a Gábince v létě 4, ale moc dobře si pamatuji, jaké to bylo, když...

Virabhadrásana 3 – bojovník 3

Do třetice všeho nejlepší, a tak vás dnes naučím třetího bojovníka. Neumíte ještě bojovníka 1? Klikněte sem. A co bojovník 2? Utekl vám? Prostudujte ho tady. Co si budeme povídat, bojovník 3 je celkem makačka. Ono je něco jiného jen tak stát na jedné noze třeba v pozici stromu, ale když se má člověk ještě...

Virabhadrásana 2 – bojovník 2

Dnes mám pro vás pokračování rubriky Ásany krok za krokem. Pokud jste zmeškali první díl, kde jsem jsem rozebrala bojovníka 1, klikněte sem a pusťte se do čtení >>> Nyní se podíváme na bojovníka 2. Tento bojovník je pro mě osobně jednodušší. Bojovníkovi 1 jsem se dlouho vyhýbala, protože mě z něj bolela bedra –...

Virabhadrásana 1 – bojovník 1

Dnešním článkem startuji seriál o jednotlivých asánách, kde vám krok za krokem vysvětlím, jak se mají správně provádět a také jaké mají účinky. Na Facebooku Jóga Doma jsem se vás ptala, o čem byste rádi četli a toto jste si přáli nejvíce. Přemýšlela jsem, kterou asánou začít, a i když mi rozum říkal, ať začnu...

Jóga na židli – video

Je to tady. První video, které jsem natočila ve svém studiu Jóga DoMa. Jóga na židli – 15minutové video pro začátečníky. Budete potřebovat židli a jeden kvádr (jógový blok). Pokud cvičíte pravidelně, tak vám doporučuji si dva pořídit. U tohoto cvičení sice stačí jeden, ale u dalších cvičení je dobré mít jeden pár 🙂 Během...