Pozdrav slunci je základní jógová sestava
Cvičí se nejlépe ráno nalačno, aby se tělo protáhlo a probudilo k životu. Samozřejmě vůbec nevadí, pokud si jí zacvičíte třeba odpoledne, když na vás padá únava a chcete se trochu probrat. Sestava se skládá z 12 cviků (ásan), které jdou plynule za sebou v návaznosti na dech.
Ačkoliv se na první pohled může zdát, že se jedná o jednoduché cvičení, opak je pravdou. Mnoho začátečníků třeba v pozicích "visí" a nezapojují svaly, nadměrně se prohýbají v bedrech nebo propínají lokty a kolena do hyperextenze. Pokud se tato sestava provádí špatně třeba několik let, můžete si přivodit různé zdravotní problémy.
Proto jsem pro vás připravila ucelený kurz, ve kterém vás Pozdrav slunci naučím cvičit správně.
Připravila jsem pro vás celkem 11 videí a 4 bonusy
Mám velkou radost, že vám můžu představit kurz, který jsem vytvořila ve spolupráci s LearnTube. Dopodrobna rozebereme a správně vám ukážeme, jak provádět:
- Tadásánu - pozici hory
- Utanásánu - předklon
- Výpad vzad
- Prkno
- Osmibodovou pozici
- Střechu
- Výpad vpřed
Na konci jsou 4 bonusová videa (pokročilé prkno, protažení zápěstí, hamstingů a šíje).
Abych vás pozdrav slunci naučila co nejlépe, uvidíte ve videích moji kamarádku Míšu, na které vám budu přesně ukazovat jak cvičit.
Ráda bych, abyste se naučili pozdrav správně a měli ze cvičení radost. To, co se naučíte v tomto kurzu vám hodně pomůže i při cvičení dalších jógových sestav. Více si uvědomíte svoje tělo a naučíte se zapojovat svaly tak, aby pro vás cvičení bylo bezpečné.
Kurz jsem připravila ve spolupráci s LearnTube, kde se můžete podívat na první 3 videa zdarma. A pokud vás kurz zaujme a budete si chtít pořídit celý balíček, zadejte v objednávce slevový voucher (kód) Martinadoubkova. Tím dostanete ode mě slevu 10%.
Budete přesměrování na stánku LearnTube
Přeji vám příjemné cvičení!
Pokud byste mě potřebovali s čímkoliv kontaktovat, neváhejte, jsem tu pro vás.