Jóga pro třetí čakru (solar plexus)

Krásný den,

tak tu máme podzim, brzy se stmívá, ubývá světla a ochlazuje se 🍁 S tím, jak se mění příroda, tak i já mám pocit, že někdy na mě sednou chmury, depresivní nálada, nejraději bych zalezla do peřin a nevylezla. Znáte to? Myslím, že nejsem sama.

Co mi pomáhá, abych se získala energii zpět? Moc ráda teď běhám. Jóga už se venku cvičit nedá, a tak zkrátka mám pocit, že se potřebuju pořádně nadýchat čerstvého vzduchu, jelikož jsem pořád někde zavřená. Potom se ráda protahuju a posiluju.

Co se týče posilování, tak se hlavně věnuji zpevňování centra těla, to myslím potřebuje každý z nás, ať už sportujete nebo ne. A pokud ne, o to víc! Jestli máte sedavé zaměstnání a někdy se neuhlídáte a hrbíte se, břišní svaly moc aktivní nejsou a zleniví. Vaše bříško potřebuje sílu, aby udrželo rovná záda.

Zpevněné centrum je spojené s naší třetí čakrou (manipura čakra,solax plexus), která se nachází nad pupíkem. Pokud funguje harmonicky, tak máme zdravé sebevědomí, jen tak se něčeho nezalekneme a jsme odhodlaní jít za svými sny.

Zkuste to v praxi. Ať už stojíte nebo sedíte, tak svěste ramena a úplně zakulaťte záda. Jak se cítíte? Hýříte dobrou náladou a sebevědomím? Myslím, že ne. A teď opak: narovnejte se a uvolněte ramena od uší. Jak je vám? Myslím, že je to o dost lepší, no ne?

Abych vám pomohla ty břišní svaly posílit a zároveň vám dodala energii a sílu, natočila jsem pro vás video právě pro tuto oblast. Najdete ho v minikurzu 7denní cesta čakrami, který startuje 4. října 👍