Jóga pro bolavá bedra

Taky vás někdy bolí bedra? Mě ano. Sice učím jógu a mohli byste namítnout, že taková učitelka jóga je přece zdravá pořád a žádné problémy nemá, ale není to tak.

Psychologové také chodí na poradu ke druhým. Doktoři také chodí k jiným doktorům a tak bych mohla pokračovat dál a dál. Zkrátka když se živíte něčím takovým jako je pomoc druhým, tak občas člověk zapomíná na sebe.

A jelikož žiju v normálním světě a ne někde zavřená v ašrámu, mám dvě děti a musím vařit, uklízet a dělat s dcerou domácí úkoly a tak dále, tak i mě občas chytně nějaká ta bolest. Právě nejvíce trpím na bedra. Však to znáte, že se říká:

Mám toho na bedrech naloženo moc.

A tak se to někdy pěkně semele. Den, který prosedím u počítače editováním a namlouváním videí, do toho třeba nepříjemný telefonát, hodinu se Zuzkou u domacího úkolu a pak bedra volají o pomoc.

Naštěstí mám vyzkoušené cviky z jógy, které mi vždy pomůžou. A protože nejsou žádným tajemstvím, natočila jsem pro vás video. Cvičení je velmi pomalé. Jde hlavně o to, abyste opravdu uvolnili svaly. Není to o tom, kam až vaše tělo „půjde“, jak dlouho to vydržíte, ale je to o relaxaci a vědomém uvolnění. Jedině tak lze uvolnit ztuhlost. Vyzkoušejte a dejte mi vědět, zda se bedra cítí lépe ⬇⬇⬇

https://www.youtube.com/watch?v=ZHiNro3daD8&t=463s

Raději než podle videa byste se mnou cvičili naživo? Jaro se blíží a s ním i víkendový jógový pobyt pro ženy. Dopřejte si čas pro sebe a načerpejte energii ⬇