• Cítíte, že na vás jde předvánoční stres a vy nevíte, kam dřív skočit?
  • Těšíte se, až Vánoce budou za vámi a budete si moci konečně vydechnout?
  • Přemýšlíte, jak stihnete napéct cukroví, uklidit a sehnat všechny dárky?
  • Je vaše tělo z toho všeho bolavé a vy máte ztuhlá bedra, bolí vás mezi lopatkama nebo cítíte napětí v kyčlích?

Udělejte to letos jinak a dejte sami sebe na první místo. Nadělte si ten nejlepší dárek k Vánocům - udělejte si čas na sebe a zacvičte si se mnou jógu doma.

Natočila jsem pro vás videa, která vám pomohou uvolnit HRUDNÍK, BEDRA A KYČLE a vy se budete cítit skvěle a bez bolesti DEN CO DEN. 

Relaxační jóga pro bolavá těla

Těšit se můžete na tyto videa:

 

Relaxační jóga na otevření hrudníku a ramen (43 minut)

V této lekci budeme zůstávat v jednotlivých ásanách 3-5 minut. Je to tedy velmi relaxační a klidné cvičení, kdy dochází k hlubokému uvolnění svalů. Skvělé video pro shrbené hrudníky a kulatá záda, pro ty z vás, kdo trpí na bolesti mezi lopatkama.

Jóga pro bolavá bedra (31 minut)

Bolavá bedra mohou být opět důsledkem sedavého životního stylu, kdy se hrbíme u počítače, nebo máme jednu nohu přes druhou a pánev tak nevědomky nakláníme na stranu. Toto cvičení je skvělé na protažení a srovnání pánve a zad.

Relaxační jóga pro uvolnění kyčlí (23 minut)

Pokud většinu dne prosedíte v práci nebo autě, tak kyčle nedostávají dostatečný pohyb a mohou se ozvat bolesti od ztuhlosti svalů. Pojďte tedy kyčle protáhnout a hned se vám uleví. Cvičení také pomáhá od bolesti beder.

Možná přemýšlíte nad tímto:

  • Proč bych měl(a) cvičit relaxační jógu?
    Velmi jemným způsobem protáhnete celé tělo a uvolníte ztuhlé svaly. Naučíte se pracovat s dechem, což pomůže zklidnit mysl, která se v dnešní uspěchané době dokáže jen těžko zastavit. Po cvičení se budete cítit odpočatě a vyrovnaně.
  • Jsem úplný začátečník a v životě jsem jógu nedělal/a. Budu to umět?
    Videa jsou vhodná pro úplné začátečníky. Pozdrav slunci ani pozice vestoje zde nejsou. Všechny cviky se dělají vsedě, vleže nebo vkleče.
  • Potřebuji nějaké pomůcky? Například protiskluzovou podložku?
    Ačkoliv lze cvičit relaxační jógu na koberci či na dece, vřele doporučuji, abyste si podložku pořídili. Pokud chcete cvičit pravidelně a naučit se později i pozice vestoje - včetně Pozdravu slunci, tam už podložka bude třeba. Určitě je to investice, která se vyplatí. U videí také budete potřebovat 2 jogínké kvádry (pěnové cihly - lze sehnat na internetu) a pásek/popruh. Pokud nemáte, nevadí, lze cviky provádět i bez pomůcek nebo místo kvádrů použít tlusté knihy.
  • Je Relaxační jóga vhodná pro muže i ženy?
    Ano, jóga je pro všechny z vás, kdo se chtějí protáhnout, zastavit a vrátit se k sobě, ke svému dechu.

Po cvičení se budete cítit klidně, odpočatě a plní energie. Jóga vám pomůže zklidnit mysl a odbourat stres. Vaše tělo bude zdravé, flexibilní a bez bolesti.

Proč cvičit jógu doma?

  • Ušetříte čas
    Nemusíte nikam docházet nebo dojíždět.
  • Ušetříte peníze
    Průměrná lekce jógy v Praze a okolí stoji 150-200 Kč. Pokud chodíte 2x týdně, zaplatíte měsíčně okolo 1000 Kč pokud máte permanentku. K mým videím máte DOŽIVOTNÍ PŘÍSTUP - můžete cvičit každý den a nikdy nezaplatíte nic navíc.
  • Nemusíte se spoléhat na žádný rozvrh jóga studia
    Cvičíte, kdy se vám zlíbí.
  • Cvičíte v soukromí svého domova
    V obýváku, v ložnici, či dětském pokoji. Nemusíte mít strach, že vás někdo uvidí 🙂

Už na vás čekají 3 videa plus jedno bonusové

Relaxační jóga na otevření hrudníku a ramen (43 minut)

Jóga pro bolavá bedra (31 minut)

Relaxační jóga pro uvolnění kyčlí (23 minut)

Cviky pro krční páteř (4 minuty)

Členství v JÓGA DOMA

Pokud si v budoucnu zakoupíte další videa, najdete je pod stejnými přihlašovacími údaji jako kurz Relaxační jógy.

Doživotní přístup 

Ke všem videím i bonusům máte přístup navždy. Můžete si je opakovaně pouštět, cvičit podle nich kdykoliv, spoustu let. 

A to vše za skvělou zaváděcí cenu, která platí do půlnoci 12.12.2018

600 450 Kč

Plus navíc garance spokojenosti

Pokud zjistíte, že jóga vám nepřináší žádnou hodnotu a nejste spokojeni, máte 14 dní na to, abyste mi napsali a já vám bez otázek vrátím peníze.

Přeji vám příjemné cvičení!

Pokud byste mě potřebovali s čímkoliv kontaktovat, neváhejte, jsem tu pro vás. 

martina@jogadoma.cz

776 783 202