Je to tady. První video, které jsem natočila ve svém studiu Jóga DoMa.

Jóga na židli – 15minutové video pro začátečníky.

Budete potřebovat židli a jeden kvádr (jógový blok). Pokud cvičíte pravidelně, tak vám doporučuji si dva pořídit. U tohoto cvičení sice stačí jeden, ale u dalších cvičení je dobré mít jeden pár 🙂

Během 15 minut protáhnete celý trup, kyčle, hamstringy a stehna. Na závěr vás čeká příjemná relaxace 🙂

https://www.youtube.com/watch?v=hpqiX90a7Yc&t=662s

Budu moc ráda, když mi napíšete, jak jste si zacvičili a co byste si přáli do budoucna.

Martina