Kategorie: Jógové sestavy

Uvolněte kyčle a emoce

Píšu první článek roku 2020 a přemýšlím, jak začít…Asi to vezmu od 1. ledna. Probouzím se na rozloženém koženém křesle v Motole. Kouknu vedle sebe a Zuzka ještě spí. Včera jí operovali. Hmmm, takhle jsem si tedy začátek roku nepředstavovala. Ale znáte to, člověk míní, život mění. Je to tak zvláštní, podívejte, tuto fotku jsem vyfotila 30.12. jen pár...

Energy flow – jóga pro pokročilé

Krásnou neděli všem. Počasí sice nic moc, ale vůbec mi to nevadí. Ba naopak, třeba dnešní ranní běh v lese a ten čerstvý zimní vzduch, kdy je 1 stupeň, tak to jsem si užila 🏃🏽‍♀️Boty od bahna a řasy trošičku namrzlé, ale tělo zahřáté jako kamna a super pocit na duši. Po běhu samozřejmě jóga, abych protáhla zkrácené svaly a pak...

Jóga pro pohodový den

Nepřestává mě překvapovat, jak jóga dokáže změnit člověku náladu. Samozřejmě k lepšímu. Stačí 10 nebo 15 minut jógy a stane se zázrak. Však se není čemu divit. Když mám náladu pod psa, tak tělo to dává dostatečně najevo. Kdo se na mě koukne, vidí to na výrazu mého obličeje a zkrátka celá řeč těla říká: Nemluv na mě, chci být sama....

Jóga pro třetí čakru (solar plexus)

Krásný den, tak tu máme podzim, brzy se stmívá, ubývá světla a ochlazuje se 🍁 S tím, jak se mění příroda, tak i já mám pocit, že někdy na mě sednou chmury, depresivní nálada, nejraději bych zalezla do peřin a nevylezla. Znáte to? Myslím, že nejsem sama. Co mi pomáhá, abych se získala energii zpět? Moc ráda teď běhám. Jóga už...

Jóga pro běžce

V minulém článku na blogu jsem vám psala o tom, že jsme se přestěhovali a já se znovu nadchla do běhání 🏃‍ A moc si to užívám. Je fajn přidat k józe nějaké to kardio, dát si do těla a nadýchat se čerstvého vzduchu 👍 Také jsem tam dala odkaz na 2minutové protažení po běhu (najdete to tady) a slíbila jsem vám i video delší než jen...

Jóga výzva pro pevné pozadí

Tak tu máme další výzvu! To jsem nečekala, že letos budu tak akční 🙂 V lednu jsem na vaše přání natočila výzvu pro pevné bříško a když jsem se nedávno ptala na Facebooku, co byste si ještě před létem přáli, tak zaznělo přání právě něco pro zpevnění zadečku a nohou. Pojala jsem to stejně jako minule. Tzn. každý den máte...

Jaké je vaše proč?

Před pár dny mi paní na lekci říká, že se ke cvičení doma nemůže dokopat, ale že ví, že by to potřebovala. Není to zvláštní? Čím to je? Hlavně u žen, proč máme tendence si nedopřát něco, co nám dělá dobře a zvláště když víme, že to naše tělo potřebuje? Já vím, ze začátku to může být těžké…doma...

Jóga při menstruaci (bolavé kyčle)

Jsem žena a jsem žena cyklická. Od té doby co mám děti to vnímám opravdu jasně. Předtím jsem totiž brala antikoncepci a tělo jelo jako robot, cyklus jako hodinky a vše to řídily umělé hormony. Proto jsem ani žádné fáze cyklu nevnímala. Ale teď už ano, a tak před menstruací cítím, že jsem jiná. Unavená, bolavá a s pocitem se...

Jóga pro bolavá bedra

Taky vás někdy bolí bedra? Mě ano. Sice učím jógu a mohli byste namítnout, že taková učitelka jóga je přece zdravá pořád a žádné problémy nemá, ale není to tak. Psychologové také chodí na poradu ke druhým. Doktoři také chodí k jiným doktorům a tak bych mohla pokračovat dál a dál. Zkrátka když se živíte něčím takovým jako je pomoc druhým,...

Výzva pro pevné bříško

Na rok 2019 jsem neměla žádné plány, co se nových online kurzů týče. Jediné, co jsem věděla na 100 % bylo, že na jaře spustím druhé kolo kurzu Čakra jóga 7týdenní cesta (ještě jsem se nerozhodla pro termín, ale zatím můžete kouknout na ebook o čakrách). Mezi vánočními svátky jsme byli u mých rodičů a jeden den jsem se zavřela do ložnice,...