Kategorie: Jógové sestavy

Jóga výzva pro pevné pozadí

Tak tu máme další výzvu! To jsem nečekala, že letos budu tak akční 🙂 V lednu jsem na vaše přání natočila výzvu pro pevné bříško a když jsem se nedávno ptala na Facebooku, co byste si ještě před létem přáli, tak zaznělo přání právě něco pro zpevnění zadečku a nohou. Pojala jsem to stejně jako...

Jaké je vaše proč?

Před pár dny mi paní na lekci říká, že se ke cvičení doma nemůže dokopat, ale že ví, že by to potřebovala. Není to zvláštní? Čím to je? Hlavně u žen, proč máme tendence si nedopřát něco, co nám dělá dobře a zvláště když víme, že to naše tělo potřebuje? Já vím, ze začátku to...

Jóga při menstruaci (bolavé kyčle)

Jsem žena a jsem žena cyklická. Od té doby co mám děti to vnímám opravdu jasně. Předtím jsem totiž brala antikoncepci a tělo jelo jako robot, cyklus jako hodinky a vše to řídily umělé hormony. Proto jsem ani žádné fáze cyklu nevnímala. Ale teď už ano, a tak před menstruací cítím, že jsem jiná. Unavená,...

Jóga pro bolavá bedra

Taky vás někdy bolí bedra? Mě ano. Sice učím jógu a mohli byste namítnout, že taková učitelka jóga je přece zdravá pořád a žádné problémy nemá, ale není to tak. Psychologové také chodí na poradu ke druhým. Doktoři také chodí k jiným doktorům a tak bych mohla pokračovat dál a dál. Zkrátka když se živíte...

Výzva pro pevné bříško

Na rok 2019 jsem neměla žádné plány, co se nových online kurzů týče. Jediné, co jsem věděla na 100 % bylo, že na jaře spustím druhé kolo kurzu Čakra jóga 7týdenní cesta (ještě jsem se nerozhodla pro termín, ale zatím můžete kouknout na ebook o čakrách). Mezi vánočními svátky jsme byli u mých rodičů a...

Řekni to a bude to

Řekli jste si někdy něco podobného? Já jí (ho) nemůžu vystát. Mě to tak štve. Nemůžu to skousnout. To mi dělá naschvál. Já se snad zblázním. Proč zrovna já? Už mám toho dost. Sama to znám. Nedávno mě jedna osoba pěkně vytočila. Tak, že mi div nevyskočilo srdce z hrudi. Zrychlil se mi dech a...

Kořeny jsou základ

Dnes bych vám ráda trochu přiblížila čakry. Pokud se józe nějaký čas věnujete, určitě vám toto slovo nebude neznámé, ale kdyby přece, tak čtěte dál. Čakry jsou kola, víry energie, které se točí. Nacházejí se v jemnohmotném těle, takže nejsou vidět. Za celý život se mi nikdy při meditaci nepodařilo, abych ty svoje viděla. Až...

Vše, co jsem kdy natočila

V létě 2017 mi skončila rodičovská dovolená, na které jsem byla 6 let. Dodneška nechápu, že to tak rychle uteklo. Vzpomínám, když jsem se tehdy ptala mamky, jak to mohla zvládnout – být 6 let doma? Nechodit do práce a jen se starat o děti? Jelikož jsem ale jiná, a ráda jsem mezi lidmi, tak...

Jóga na židli – video

Je to tady. První video, které jsem natočila ve svém studiu Jóga DoMa. Jóga na židli – 15minutové video pro začátečníky. Budete potřebovat židli a jeden kvádr (jógový blok). Pokud cvičíte pravidelně, tak vám doporučuji si dva pořídit. U tohoto cvičení sice stačí jeden, ale u dalších cvičení je dobré mít jeden pár 🙂 Během...

Nemůžete zabrat?

Stává se vám někdy, že se převalujete ze strany na stranu a nemůžete zabrat? Mně ano. Občas přemýšlím nad tím, co všechno musím zítra udělat a stihnout a moje mysl se né a né uklidnit. Tak odkopu peřinu a jdu se protahovat, to vždy funguje. Ukážu vám svých oblíbených 7 cviků, které jemně uvolní napětí...