Jóga pro bolavá bedra

Taky vás někdy bolí bedra? Mě ano. Sice učím jógu a mohli byste namítnout, že taková učitelka jóga je přece zdravá pořád a žádné problémy nemá, ale není to tak.

Psychologové také chodí na poradu ke druhým. Doktoři také chodí k jiným doktorům a tak bych mohla pokračovat dál a dál. Zkrátka když se živíte něčím takovým jako je pomoc druhým, tak občas člověk zapomíná na sebe.

A jelikož žiju v normálním světě a ne někde zavřená v ašrámu, mám dvě děti a musím vařit, uklízet a dělat s dcerou domácí úkoly a tak dále, tak i mě občas chytně nějaká ta bolest. Právě nejvíce trpím na bedra. Však to znáte, že se říká:

Mám toho na bedrech naloženo moc.

A tak se to někdy pěkně semele. Den, který prosedím u počítače editováním a namlouváním videí, do toho třeba nepříjemný telefonát, hodinu se Zuzkou u domacího úkolu a pak bedra volají o pomoc.

Naštěstí mám vyzkoušené cviky z jógy, které mi vždy pomůžou. A protože nejsou žádným tajemstvím, natočila jsem pro vás video. Cvičení je velmi pomalé. Jde hlavně o to, abyste opravdu uvolnili svaly. Není to o tom, kam až vaše tělo “půjde”, jak dlouho to vydržíte, ale je to o relaxaci a vědomém uvolnění. Jedině tak lze uvolnit ztuhlost. Vyzkoušejte a dejte mi vědět, zda se bedra cítí lépe ⬇⬇⬇

Raději než podle videa byste se mnou cvičili naživo? Jaro se blíží a s ním i víkendový jógový pobyt pro ženy. Dopřejte si čas pro sebe a načerpejte energii ⬇

Martina Doubková

Martina učí jógu 11 let, je maminkou Zuzanky a Gábinky.

Můžete si s ní zacvičit ve studiu Jóga DoMa v Čelákovicích, kde Martina vede lekce jógy pro seniory, začátečníky, pokročilé i kurzy hormonální jógové terapie pro ženy.

Pokud rádi cvičíte jógu doma, podívejte se na Martiny YouTube kanál, kde najdete desítky videí pro všechny úrovně obtížnosti. Ucelené videokurzy jako například 7denní jóga výzva pro maminky, Jóga na podporu imunity či Jóga pro pevné a štíhlé tělo najdete zde na webu Jóga Doma.

Komentáře