Štítek: jóga video

4 jóga videa do 10 minut

Krásný den, vím, že někdy má člověk období, kdy se mu nic moc nechce. Nebo zkrátka nemáte moc času a přesto byste si rádi zacvičili a protáhli celé tělo. Třeba ráno než půjdete do práce, nebo navečer, když je trochu klid. Mám pro vás pár tipů na videa, která mají délku do 10 minut. Hned to první jsem zveřejnila...

Uvolněte kyčle a emoce

Píšu první článek roku 2020 a přemýšlím, jak začít…Asi to vezmu od 1. ledna. Probouzím se na rozloženém koženém křesle v Motole. Kouknu vedle sebe a Zuzka ještě spí. Včera jí operovali. Hmmm, takhle jsem si tedy začátek roku nepředstavovala. Ale znáte to, člověk míní, život mění. Je to tak zvláštní, podívejte, tuto fotku jsem vyfotila 30.12. jen pár...

Energy flow – jóga pro pokročilé

Krásnou neděli všem. Počasí sice nic moc, ale vůbec mi to nevadí. Ba naopak, třeba dnešní ranní běh v lese a ten čerstvý zimní vzduch, kdy je 1 stupeň, tak to jsem si užila 🏃🏽‍♀️Boty od bahna a řasy trošičku namrzlé, ale tělo zahřáté jako kamna a super pocit na duši. Po běhu samozřejmě jóga, abych protáhla zkrácené svaly a pak...

Jóga pro pohodový den

Nepřestává mě překvapovat, jak jóga dokáže změnit člověku náladu. Samozřejmě k lepšímu. Stačí 10 nebo 15 minut jógy a stane se zázrak. Však se není čemu divit. Když mám náladu pod psa, tak tělo to dává dostatečně najevo. Kdo se na mě koukne, vidí to na výrazu mého obličeje a zkrátka celá řeč těla říká: Nemluv na mě, chci být sama....

Jóga pro třetí čakru (solar plexus)

Krásný den, tak tu máme podzim, brzy se stmívá, ubývá světla a ochlazuje se 🍁 S tím, jak se mění příroda, tak i já mám pocit, že někdy na mě sednou chmury, depresivní nálada, nejraději bych zalezla do peřin a nevylezla. Znáte to? Myslím, že nejsem sama. Co mi pomáhá, abych se získala energii zpět? Moc ráda teď běhám. Jóga už...

Jóga pro běžce

V minulém článku na blogu jsem vám psala o tom, že jsme se přestěhovali a já se znovu nadchla do běhání 🏃‍ A moc si to užívám. Je fajn přidat k józe nějaké to kardio, dát si do těla a nadýchat se čerstvého vzduchu 👍 Také jsem tam dala odkaz na 2minutové protažení po běhu (najdete to tady) a slíbila jsem vám i video delší než jen...

Nový domov

Blíží se konec léta a já se nestačím divit, co všechno se stalo. Dovolená v Chorvatsku, kde se mi podařilo natočit jógová videa, viz minulý článek >>> Stěhování z malého bytu v paneláku na vesnici do rodinného domu. No, je to spíše chalupa, kterou od úplných základů předěláváme, ale už se to pomalu rýsuje. Největší radost mám hlavně z toho prostoru. Holky...

Jóga u moře

Tak jsme zpět z dovolené v Chorvatsku. Těšila jsem se jako malá holka asi už od února. Já moře tak miluju! Zrovna čtu v knížce od Katy Yaksha (Jednosměrná jízdenka) toto a říkám si, že to je fakt zákon přitažlivosti 🙂 Knihy od Katy doporučuji – jsou krásné. Cituji: Někdy nerozumíme všemu, z čeho jsme poskládaní. Proč jsme se narodili...

Jóga výzva pro pevné pozadí

Tak tu máme další výzvu! To jsem nečekala, že letos budu tak akční 🙂 V lednu jsem na vaše přání natočila výzvu pro pevné bříško a když jsem se nedávno ptala na Facebooku, co byste si ještě před létem přáli, tak zaznělo přání právě něco pro zpevnění zadečku a nohou. Pojala jsem to stejně jako minule. Tzn. každý den máte...

To nejlepší pro hrudník a ramena

Před 2 týdny jsem se vás na Facebooku Jóga Doma ptala, co mám pro vás natočit, co potřebujete, co vás trápí. Skoro všechny komentáře se týkaly krční páteře, ramen a zad. Ženy psaly, jak jsou bolavé, unavené, ve stresu a bez energie. Že by jarní únava? Tak jsem se rozhodla, že pro vás udělám takový výběr všeho, co...