Co cvičit na podzim?

Tak nějak to léto rychle uteklo a už je tu podzim. Také cítíte ty změny? To, že jedno období končí a druhé začíná pocítím nejvíce v září. Hlavně už teď mám školačky dvě. Znáte to pořekadlo Jedno dítě, žádné dítě? Tak já bych to doplnila ještě o něco v tom smyslu, že mít dvě školní děti je také velká změna 🙂 Člověk stráví 2x více času u domácích úkolů 🙂

Takže pokud toho na vás je poslední dobou moc, a zvláště teď, když je brzy tma a ochladilo se, nabízím pár tipů, co cvičit.

Každý jsme jiný, někdo se potřebuje pořádně rozhýbat a zapotit, aby odboural stres a druhý si raději dá jemné protahovaní a soustředí se na svůj dech.

Pokud jste možnost 1, doporučuji video Jóga pro pevné bříško >>>

Pomalejší a relaxační tempo je skvělé pro začátečníky a také před spaním. Video jsem nazvala Jóga na zklidnění nervového systému >>>. Navodí pocit klidu a bezpečí, zklidníte mysl po celém dni a to by bylo, abyste nespali jako mimina. Video má 20 minut.

Co se týká dalších plánů do konce roku, tak v říjnu budu otevírat další kolo online programu Čakra jóga 7týdenní cesta. Pokud vás toto téma zajímá, můžete se zatím začíst do e-booku Čakra jóga příručka pro začátečníky >>

O spuštění kurzu vás budu informovat na Facebooku a Instagramu a samozřejmě budu i zasílat email na svoji databázi.