Každé ráno na hlavě

Nedávno jsem na Facebook Jóga Doma a do uzavřené skupinky dala foto, jak dělám stojku. Mám teď takové období, že jí dělám každé ráno při ranní praxi – je to asi 10-15 minut zatímco holky snídají a oblékají se. Nečekala jsem, že se tolik žen nadchne a bude se jí chtít naučit 🙂

Natočila jsem tedy videonávod, podle kterého to určitě zvládnete.

Nejdříve doporučení:

• Pokud jste úplní začátečníci, raději počkejte a trénujte, je to celkem pokročilá ásana a vyžaduje pevné bříško a paže. Připravovat tělo můžete třeba podle těchto videí >>>
• Také se nedoporučuje při vysokém krevním tlaku, problémy s krční páteří nebo očima.
• Neprovádějte při menstruaci. To je čas, kdy je třeba respektovat tělo. Krev má jít směrem dolů (energie apána) a ne nahoru zpátky do těla.
• Těhulky, odpočívejte – stavět se na hlavu můžete později, až budete potřebovat uklidnit nervy z mateřství 🙂

Co z toho budu mít?

• Je to skvělá prevence proti depresím. Není možné se po stojce mračit. Já se tedy usmívám od ucha k uchu 🙂
• Tím, že je člověk vzhůru nohama, tak se na chvíli uleví srdíčku, které neustále pumpuje krev nahoru k hlavě.
• Prokrvíte mozek a tak je to i prevence proti šedinám. A také se prokrví pleť a potom tak nějak září.

Jana sdílela ve facebookové skupince:

Tak hlásím, že se mi dnes povedla zatím jen první část videa, hurá 👏, celou stojku ještě nezvládnu, tak jsem ji ani nezkoušela. Mám ze sebe ohromnou radost, cvičím s Martinkou asi půl roku, je mi 48let a nikdy jsem na cvičení moc nebyla, ale tohle mě baví, moc děkuji

Video návod ⬇

Napište mi do komentáře, jak se vám daří prokrvovat mozek 🙂