Co cvičit na podzim?

Tak nějak to léto rychle uteklo a už je tu podzim. Také cítíte ty změny? To, že jedno období končí a druhé začíná pocítím nejvíce v září. Hlavně už teď mám školačky dvě. Znáte to pořekadlo Jedno dítě, žádné dítě? Tak já bych to doplnila ještě o něco v tom smyslu, že mít dvě školní děti je také velká změna...

Cestování a jógování

Přeji vám krásný den. Jak se máte? Věřím, že i v létě si najdete chvilku a jógujete. Třeba ráno nebo navečer, když už nejsou taková vedra. Poslední dobou jsem hodně cestovala. Děti byly u babi a dědy, a tak jsem se vydala navštívit své 4 kamarádky. Podívala jsem se do 2 měst na Slovensku a do 2 na severu Moravy. Bylo to hodně cestování ve vlaku,...

Jóga na dobré ráno

Léto zatím trávíme střídavě doma, na chalupě v jižních Čechách nebo na Vysočině. Vzpomínám na rok 2015, když jsem začínala s projektem Jóga doma. Ještě jsem neměla studio (to až od roku 2017), a tak jsem natáčela videa venku. První program 7denní jóga výzva pro maminky jsem natočila právě na chalupě v jižních Čechách. Kdo by si pomyslel, že i za dalších 5 let...

Kdy se hodí jógové bloky? 11 tipů pro vaší praxi.

Kvádry/bloky/bločky/cihličky…jak jim říkáte vy? Jsou to skvělé pomůcky při jógové praxi. Hodí se nejenom pro začátečníky, ale také pro pokročilé jogíny. Já sama je používám denně. Nafotila jsem pro vás několik ásan, abyste měli představu, kdy je můžete použít. Když se podíváte na fotku pod tímto textem, tak je vidět, že kvádry tu slouží k tomu, aby...

Výzva pro mě – stojka

Jak asi víte, na webu mám několik 7denních programů (bříško, paže, pro maminky, jóga na každý den).   Teď jsem měla možnost i já si vyzkoušet, jaké to je, 7 dnů na sobě pracovat a zlepšovat se. Cvičím jógu denně, ale většinou tak náhodně, co mě zrovna napadne, na co mám náladu. A když na mě na Instagramu vykoukla jedna taková výzva, šla jsem...

3 jóga videa proti stresu

Momentální situace je pro mnoho lidí nyní stresující a plná strachu. Strach o své zdraví. Strach, zda bude co jíst – prázdné regály v obchodech, co si počneme bez mouky? 🙂 Strach o hygienu – co si dát na ruce, když nejsou desinfekční gely? Mýdlo a voda je málo? Strach o peníze – nemůžeme pracovat, musíme nahradit dětem paní učitelku a učit děti...

4 jóga videa do 10 minut

Krásný den, vím, že někdy má člověk období, kdy se mu nic moc nechce. Nebo zkrátka nemáte moc času a přesto byste si rádi zacvičili a protáhli celé tělo. Třeba ráno než půjdete do práce, nebo navečer, když je trochu klid. Mám pro vás pár tipů na videa, která mají délku do 10 minut. Hned to první jsem zveřejnila...

Uvolněte kyčle a emoce

Píšu první článek roku 2020 a přemýšlím, jak začít…Asi to vezmu od 1. ledna. Probouzím se na rozloženém koženém křesle v Motole. Kouknu vedle sebe a Zuzka ještě spí. Včera jí operovali. Hmmm, takhle jsem si tedy začátek roku nepředstavovala. Ale znáte to, člověk míní, život mění. Je to tak zvláštní, podívejte, tuto fotku jsem vyfotila 30.12. jen pár...

Energy flow – jóga pro pokročilé

Krásnou neděli všem. Počasí sice nic moc, ale vůbec mi to nevadí. Ba naopak, třeba dnešní ranní běh v lese a ten čerstvý zimní vzduch, kdy je 1 stupeň, tak to jsem si užila 🏃🏽‍♀️Boty od bahna a řasy trošičku namrzlé, ale tělo zahřáté jako kamna a super pocit na duši. Po běhu samozřejmě jóga, abych protáhla zkrácené svaly a pak...

Jóga pro pohodový den

Nepřestává mě překvapovat, jak jóga dokáže změnit člověku náladu. Samozřejmě k lepšímu. Stačí 10 nebo 15 minut jógy a stane se zázrak. Však se není čemu divit. Když mám náladu pod psa, tak tělo to dává dostatečně najevo. Kdo se na mě koukne, vidí to na výrazu mého obličeje a zkrátka celá řeč těla říká: Nemluv na mě, chci být sama....