Poštolka hloupá

Dnešní dopoledne: Jsem natažená na lehátku a vybavuje se mi čas, kdy mi bylo asi 13 let. Jsem na soutěži Miss Poupě, nebo tak nějak se to jmenovalo. Proč jsem tu? No jako většina malých slečen jsem toužila být modelkou, cestovat, nosit hezké věci, být v časopisech atd. Měly jsme si vybrat volnou disciplínu a...

Střecha/pes hlavou dolů/adho mukha svanásana

Protože je střecha součástí pozdravu slunce – jedné z nejznámějších sestav v józe, je třeba mít tuto ásanu dobře zvládnutou. Může se zdát, že je velmi jednoduchá na provedení, ale pro začátečníka to tak určitě není. Na lekcích pro začátečníky často vidím, že lidé u ní pěkně funí a dlouho jí neudrží. Hlavně ženy, které...

Vše, co jsem kdy natočila

V létě 2017 mi skončila rodičovská dovolená, na které jsem byla 6 let. Dodneška nechápu, že to tak rychle uteklo. Vzpomínám, když jsem se tehdy ptala mamky, jak to mohla zvládnout – být 6 let doma? Nechodit do práce a jen se starat o děti? Jelikož jsem ale jiná, a ráda jsem mezi lidmi, tak...

Bez konvičky ani ránu.

Nikdy jsem snad nebyla tak dlouho nemocná. Celé dva týdny. Začalo to bolestí celého těla a až po týdnu jsem začala kašlat a spustila se mi rýma. To jsem se zaradovala, protože jsem věděla, že vše zlé jde už konečně ven a bude jen lépe. Ráno jsem se vždy probudila zahleněná a občas ani intenzivní...

1 minuta na uvolnění ztuhlých ramen

Strávili jste celý den v práci u počítače? Nebo jste maminka, která každou chvíli kojí a bolí ji ramena a šíje? Tak právě pro vás něco mám 🙂 Já sama mám dvě děti. Sice už jsou velké, Zuzance bude brzy 7 a Gábince v létě 4, ale moc dobře si pamatuji, jaké to bylo, když...

Nejtěžší ásana je…..?

Jaká je ta nejtěžší ásana pro moderního člověka? Možná se budete divit, ale pro mě to dlouhý čas byla savásana. Cože? Není to třeba stojka, nebo provaz? Ne, asi vás zklamu. Když jsem v Londýně začala učit jógu, tak jsem byla překvapená, že lidé kolikrát ani nečekali na úplný závěr lekce, kdy se dělá savásana....

Virabhadrásana 3 – bojovník 3

Do třetice všeho nejlepší, a tak vás dnes naučím třetího bojovníka. Neumíte ještě bojovníka 1? Klikněte sem. A co bojovník 2? Utekl vám? Prostudujte ho tady. Co si budeme povídat, bojovník 3 je celkem makačka. Ono je něco jiného jen tak stát na jedné noze třeba v pozici stromu, ale když se má člověk ještě...

Virabhadrásana 2 – bojovník 2

Dnes mám pro vás pokračování rubriky Ásany krok za krokem. Pokud jste zmeškali první díl, kde jsem jsem rozebrala bojovníka 1, klikněte sem a pusťte se do čtení >>> Nyní se podíváme na bojovníka 2. Tento bojovník je pro mě osobně jednodušší. Bojovníkovi 1 jsem se dlouho vyhýbala, protože mě z něj bolela bedra –...

Virabhadrásana 1 – bojovník 1

Dnešním článkem startuji seriál o jednotlivých asánách, kde vám krok za krokem vysvětlím, jak se mají správně provádět a také jaké mají účinky. Na Facebooku Jóga Doma jsem se vás ptala, o čem byste rádi četli a toto jste si přáli nejvíce. Přemýšlela jsem, kterou asánou začít, a i když mi rozum říkal, ať začnu...

Jóga na židli – video

Je to tady. První video, které jsem natočila ve svém studiu Jóga DoMa. Jóga na židli – 15minutové video pro začátečníky. Budete potřebovat židli a jeden kvádr (jógový blok). Pokud cvičíte pravidelně, tak vám doporučuji si dva pořídit. U tohoto cvičení sice stačí jeden, ale u dalších cvičení je dobré mít jeden pár 🙂 Během...